食事は一週間レベルで調整すれば大丈夫！バランスよく食べるのも、これなら、大丈夫でしょう？
過度な空腹はダイエットの敵ということは、充分にわかっていただけたと思います。だからこそ、空腹を感じさせないための、ちょこちょこ食べが大切になってくるのですが、それと並行して、気をつけていただきたいのが栄養バランスです。
食事は、私たちの身体を作り上げるための栄養補給源です。
バランスの良い食生活は、生き生きとした肌や髪を作り、筋肉の質を高めるなど、外見へのアプローチだけでなく、内蔵の働きを活性化させ代謝を高めるため、身体の内側から痩せモードにシフトするのに欠かせません。
全く服から逃れるためにこまめに食事したとしても、栄養バランスが偏ってでは脳も満足しません。
そのため、お腹は満たされているはずなのに、まだまだ食べたい！という要求がもたげてきてしまいます。
バランスを重視することは、脳（心）にも、体にも大切なことなのです。
しかし、こまめなちょこちょこ食べは、一回の量が少量なため、その一食で栄養バランスよく食べるということは難しくなりがちです。
できれば1日のトータルでバランスをとって食べるのがベストですが、忙しい人であればそれも難しいでしょう。
その場合は、一週間スパンでバランスをとるように心がけてみましょう。
タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンなどの栄養素で区切るのではなく、なるべく多種類の食品をとるようにすれば、自ずとバランスは取れてきます。
自然の食品には判明している栄養素だけでなく、微妙だけれども素晴らしい効果をくれるパワーが秘められています。
だからこそ、野菜でも魚でも肉でも、同じものばかりを食べるのではなく、できるだけ前の食事で食べたものとは違う食品をセレクトするように。
この食べ方は、痩せながらきれいになる！若返る！ための秘訣ですよ。

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