忍者ブログ

ダイエットブログ

×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

体の60%以上は水分。
めぐりの良い体のためにも、お水は本当に大切。
肌のくすみだって、リセットできるしね。
毎朝、どれくらい水分をとっていますか?
ダイエットを効果的に進めるためには、水分はたっぷりとりたいもの。
いいえ、水分というより、お水!
私はとにかくお水をよく飲みます。
外出時もジュースやお茶ではなく、ミネラルウォーターを選ぶようにしています。
飲むタイミングは、必ず朝の起き抜けと、お風呂前。
朝の1杯は、大切なモーニングセレモニーとなっていますし、お風呂前にたっぷり摂れば、しっかり汗もかいて老廃物の排出にもなって◯。
むくみもリセットできます。
もちろんエクササイズするときには、喉が乾く前にこまめに補給。
エクササイズをしながら飲むお水は、体脂肪の分解を促進させて、筋肉の生成を助けてくれるので欠かせません。
さらにお水の素晴らしいところは、体内のめぐりを助けるだけでなく、飲むだけで新陳代謝アップに貢献してくれるところです。
体のすみずみにまで水分がしっかりいき渡っていれば、細胞の生まれ変わりも活発に行われるようになり、肌のみずみずしさもアップ!くすみリセットにも効果的です。
私が1日飲む量は、少なくとも2リットル。
冷やさず常温でいただきます。
お水だとどうしてもあきてしまうときは、ライムやレモンをギュッと絞って。
温かいものが欲しいときには、ハーブティーをセレクトすることが多いですね。
コーヒーや紅茶などカフェインが入っている飲み物は利尿作用があるため、水分補給にはなりません。
気分転換の嗜好品として飲むにとどめましょう。
そうそう、アルコールも同様です。
私は、お酒は体質に合わないのでいただきませんが、飲む方は注意してくださいね。
アルコールは体の水分を奪うので、一緒に同量程度のお水を飲むことでマイナスポイント払拭しましょう。

スリムビューティハウス 料金
PR
「ちょこまか動き」を始めると、超簡単に痩せる生活に切り替わる!

成功ダイエットのサイクルにスイッチオン!
普段の生活に「ちょこまか動き」を取り入れる際に、まず勘違いしないでおきたいのは、ちょこまか動くだけでは、期待通りには痩せないということ。 
ダイエット成功者が1日あたり増えた平均歩数1600歩をカロリーに換算すると、実は、たったの50.4キロカロリー。
50キロカロリーというと、中サイズのりんごの約半分、あるいは350ミリリットル入りの缶ビールのおよそ3分の1量程度なのです。
ではなぜ「ちょこまか動き」で痩せられるのでしょうか?
実は、ちょこまか動きをきっかけにして、私はちょこまか動きでダイエットしているんだ、という自覚が高まるから。
すると、さらにちょこまか動くようになり、日常生活での運動量が増えます。
しかも、お菓子はやめておこう、せっかくだからビールは1杯にしておこうなどと、ついつい食生活までをも見直すようになるのです。
こうなると、自然と痩せやすい生活へ切り替わり、ダイエットは成功へ!
つまり、ちょこまか動きは、いきなり自分に厳しい課題を課して挫折しがちなダイエットと比べ、楽チンに取り組める気軽なダイエット法。
誰もが前向きな気持ちで、ついついダイエット続けてしまう魔力を持っているのです。
スリムビューティハウス 料金


ブログを始めました。
ダイエットに関する情報をお伝えしますので、
よろしくお願いしますね。
  
プロフィール
HN:
No Name Ninja
性別:
非公開
P R
Copyright ©  -- スリム日記 --  All Rights Reserved

Design by CriCri / Material by 妙の宴 / powered by NINJA TOOLS / 忍者ブログ / [PR]