「ちょこまか動き」を始めると、超簡単に痩せる生活に切り替わる！

成功ダイエットのサイクルにスイッチオン！
普段の生活に「ちょこまか動き」を取り入れる際に、まず勘違いしないでおきたいのは、ちょこまか動くだけでは、期待通りには痩せないということ。　
ダイエット成功者が1日あたり増えた平均歩数1600歩をカロリーに換算すると、実は、たったの50.4キロカロリー。
50キロカロリーというと、中サイズのりんごの約半分、あるいは350ミリリットル入りの缶ビールのおよそ3分の1量程度なのです。
ではなぜ「ちょこまか動き」で痩せられるのでしょうか？
実は、ちょこまか動きをきっかけにして、私はちょこまか動きでダイエットしているんだ、という自覚が高まるから。
すると、さらにちょこまか動くようになり、日常生活での運動量が増えます。
しかも、お菓子はやめておこう、せっかくだからビールは１杯にしておこうなどと、ついつい食生活までをも見直すようになるのです。
こうなると、自然と痩せやすい生活へ切り替わり、ダイエットは成功へ！
つまり、ちょこまか動きは、いきなり自分に厳しい課題を課して挫折しがちなダイエットと比べ、楽チンに取り組める気軽なダイエット法。
誰もが前向きな気持ちで、ついついダイエット続けてしまう魔力を持っているのです。
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